Почему же мы это не замечаем? Секрет в том, что если мы обижены, то не чувствуем вину, мы её как будто отдаем другому человеку. Наша психика выстраивает простую и понятную для нее формулу: «Я обижаюсь - Ты виноват». Или, если мы чувствуем себя виноватыми, то от того, что кто-то испытывает обиду на нас. Но парадокс в том, что мы сами испытываем эти два полярных чувства одновременно в одной ситуации в одно и тоже время. Просто одно из чувств звучит ярче, а другое остаётся в фоне.
Зачем же нам даны эти чувства? Вина возникает, когда человек сделал что-то не так, не по правилам, нарушил договор, но при этом он может попробовать все исправить. Тогда вина необходима для восстановления отношений и выполняет важную социальную функцию. И у нас есть свобода выбора: можно признаться, в чем были не правы, принять право другого человека на эмоции и чувства по этому поводу и направить свои силы и энергию на исправление ситуации. Если же человек закрывается в одиночестве и уходит в самообвинение, чувство вины может стать токсичным для него. Поскольку энергию этой эмоции он не может реализовать в контакте, искупить вину, и тогда вина будет разрушительна для него самого.
Обида — это чувство, которое может также выполнять связывающую функцию. Можно долго обижаться на другого для того, чтобы оставить привязанность к нему, через обиду его сохранить. Обида в этом контексте — это мост, который нас связывает, и мы ожидаем, что человек извинится. Почувствует, что он был на прав, и вернется с обратной связью для восстановления отношений.
Но чаще всего суть обиды – это неоправданные ожидания. И первое, что необходимо, когда чувствуем внутри себя обиду, – это задать себе вопрос: насколько мои ожидания адекватны? А знал ли тот другой человек, который меня обидел, что мне больно? Что я так не хочу. Он в курсе, что я от него ожидал?
Еще обида и вина – это злость, завернутая вовнутрь. То, что мы должны предъявлять другим – отдавать ответственность, защищать границы, свое право быть разным, исследовать способы удовлетворить потребности с помощью своей энергии – мы заворачиваем внутрь себя, и тогда это становится токсичным для нас самих. Мы живем с этим и отравляем сами себя и свои близких этой токсичной смесью вины и обиды.
Именно поэтому мы решили сделать вебинар, на котором расскажем о чувствах вины и обиды, механизмах их возникновения и удержания. Ну и конечно познакомим с методами и техниками, которые можно использовать для помощи себе и другим.